Raum für Ausgleich und Selbstwahrnehmung
Die Jugendzeit ist geprägt von Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Yoga kann Teenagern helfen, in dieser Phase einen Ausgleich zu finden und sich selbst besser wahrzunehmen.
Im Unterschied zum Kinderyoga sind die Stunden für Teenager ruhiger und orientieren sich stärker an klassischen Yogaelementen – jedoch immer angepasst an die Lebenswelt der Jugendlichen.
Inhalte der Stunden
- Kräftigende und mobilisierende Yogapositionen
- Übungen zur Stressbewältigung (z. B. Atemtechniken)
- Förderung von Konzentration und innerer Ruhe
- Impulse zur Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
Die Teilnahme ist freiwillig und erfolgt in einer wertschätzenden, druckfreien Atmosphäre.
Einsatzmöglichkeiten
- Schulprojekte oder AGs
- Workshops (z. B. zu Stressbewältigung)
- Angebote in Jugendgruppen oder Einrichtungen
Dein Mehrwert
Yoga kann Teenager dabei unterstützen:
- besser mit Stress umzugehen
- ihre Konzentration zu verbessern
- mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln
Lass uns gemeinsam besprechen, wie ein passendes Angebot für deine Gruppe aussehen kann.