Namastè und Moin.
Schön das du da bist.
„Man kann niemanden etwas lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu finden.“
-Galileo Galilei-
Du bist hier richtig, wenn du dir eine Pause vom ständigen Müssen gönnen möchtest.
Yoga ist ein Weg zurück zu dir selbst – vom Außen ins Innen, vom Funktionieren ins Spüren.
Mit Atem, Bewegung und Momenten der Stille entsteht Raum: für Entspannung, für Klarheit und für dich.
In meinen Kursen geht es nicht um Perfektion, sondern darum, deinen Körper wahrzunehmen – so wie er ist.
Denn jeder Körper ist einzigartig. Und genau so willkommen.
Yoga für Entspannung, Stabilität und ein bewusstes Körpergefühl
Weniger „höher, weiter, tiefer“ – mehr spüren, verstehen und bei dir selbst ankommen.
Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine Möglichkeit, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. In einer Zeit voller Reize und Tempo kann Yoga helfen, dein Nervensystem zu regulieren, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu finden.
In meinem Unterricht steht der Körper im Mittelpunkt. Ich unterrichte undogmatisch – ohne Esoterik, ohne Leistungsdruck. Durch achtsame Bewegung, gezielte Stabilität und bewusste Atmung lernst du, deinen Körper besser zu verstehen und Spannungen zu lösen.
Dabei geht es nicht um „höher, weiter, tiefer“, sondern darum, herauszufinden, was dir wirklich guttut. Dein Körper hat da oft eine ziemlich klare Meinung – man muss nur hinhören.
Yoga wirkt über die Matte hinaus: für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein stabiles Gefühl im eigenen Körper.
Hatha Yoga
Ein sanfter Yogastil, bei dem die einzelnen Asanas jeweils drei bis fünf Atemzüge gehalten werden. Pranayama und Meditation gehören in jede Stunde. Mit diesem Yogastil, kräftigst du deine gesamte Muskulatur, beeinflusst Haltungsschäden positiv und beruhigst gleichzeitig dein Nervensystem.
Yin Yoga
Bei diesem Yogastil werden die einzelnen Asanas 3-5 Minuten, manchmal auch länger gehalten. Du kannst dich richtig fallen lassen, die ganze Spannung in deinem Körper, weicht herrlicher Entspannung. Genau der richtige Yogastil, wenn du Stille gut aushalten kannst, deine Hüft- und Brustmuskulatur zu fest ist und du etwas für dich tun möchtest ohne zu schwitzen.
Somatisches Yoga
Somatisches Yoga ist eine sanfte, körperorientierte Praxis, die Achtsamkeit, bewusste Bewegung und tiefes Körpergefühl miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht nicht die äußere Form der Asana, sondern das Spüren und Erforschen innerer Bewegungsimpulse. Diese Methode unterstützt dabei, chronische Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und das Nervensystem nachhaltig zu regulieren.