Kontraindikationen beim Yoga

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Gleichzeitig liegt mir deine Gesundheit besonders am Herzen. Als erfahrene Yogalehrerin achte ich darauf, dass die Praxis für dich sicher, achtsam und individuell angepasst ist.

Es gibt jedoch bestimmte gesundheitliche Zustände, bei denen Vorsicht geboten ist oder bei denen du vor der Teilnahme ärztlichen Rat einholen solltest. Hier findest du eine Übersicht:

Medizinische Kontraindikationen

Bitte sprich mit mir oder deinem Arzt, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft:

Akute Rückenbeschwerden oder Bandscheibenvorfälle
Unbehandelter oder schlecht eingestellter Bluthochdruck
Grüner Star (Glaukom) – Umkehrhaltungen können problematisch sein
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Schwere Osteoporose – vor allem bei Vorbeugen oder Drehungen
Frisch durchgeführte Operationen
Akute Entzündungen oder Infekte
Migräne oder starke Schwindelanfälle
Psychische Erkrankungen (z. B. akute Depression, Psychose) – hier ist Begleitung durch Therapeut:innen wichtig
Epilepsie – besonders bei Atemtechniken und Meditation zu beachten

Yoga mit Kindern und Jugendlichen

Auch junge Körper haben besondere Bedürfnisse. Ich gestalte die Praxis altersgerecht – zu intensives Dehnen oder Atemübungen wie Pranayama sind nicht immer geeignet.

Yoga im Alter

Für ältere Teilnehmer:innen biete ich sanfte und angepasste Übungen an. Der Fokus liegt dabei auf Mobilität, Stabilität und einem liebevollen Umgang mit den eigenen Grenzen.

Weitere wichtige Hinweise

Während der Menstruation solltest du auf Umkehrhaltungen und intensive Bauchübungen verzichten – höre auf deinen Körper.
Bei Erkältung oder Fieber empfehle ich eine Pause, um deinem Körper Ruhe zu gönnen.
Bitte iss nicht direkt vor dem Unterricht – ideal ist ein Abstand von 2 bis 3 Stunden nach der letzten Mahlzeit.

Du bist dir unsicher?

Sprich mich gerne an – gemeinsam finden wir heraus, was für dich passt. Yoga soll dich stärken, nicht belasten. Deine Sicherheit steht bei mir immer an erster Stelle.

Namasté
deine Yvonne